Каковы причины привычного грызения ногтей?
Привычное кусание ногтей, известное как «онихофагия», представляет собой расстройство, принадлежащее к группе BFRB (повторяющееся поведение, ориентированное на тело). Встречается у людей всех возрастов. Проявляется в бесконтрольном засовывании рук в рот и кусании ногтей и эпидермиса. Первые тревожные сигналы можно заметить уже в детстве (около 4 лет).
Некоторые люди «вырастают» из этой привычки, но есть и те, кто борется с ней во взрослом возрасте. Если вы один из них, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как перестать грызть ногти ? Прежде чем узнать ответ, давайте разберемся, в чем могут быть причины онихофагии.
Как правило, проблема психологическая. Его появление связано со стрессом, тревогой или нервозностью. Некоторые люди грызут ногти только тогда, когда возникают негативные эмоции (это легкая форма онихофагии). В свою очередь, у других это намеренное действие, которое может быть следствием невроза.
Независимо от причины, очень важно найти ответ на вопрос, как не грызть ногти . Не только потому, что показывать руки с обкусанными ногтями неловко.
Кусание ногтей — это привычка, которая может привести к неправильному прикусу, искривлению передних зубов и гингивиту. Более того, положить руки в рот — это простой способ заразиться бактериями или вирусами. Поэтому с привычкой грызть ногти стоит бороться как по эстетическим, так и по медицинским показаниям.
Как перестать грызть ногти?
Не только родители детей, но и взрослые, страдающие онихофагией, задаются вопросом, что делать, чтобы перестать грызть ногти ? Есть разные способы сделать это. Вот несколько из них.
Научитесь справляться с негативными эмоциями по-другому.
Лучшее решение — избегать ситуаций, вызывающих негативные эмоции. К сожалению, это не всегда возможно. Поэтому полезно иметь план Б. Что делать, если вы нервничаете или испытываете стресс?
Один из вариантов — приготовить полезные закуски, которые всегда будут у вас под рукой. Это могут быть семечки, миндаль или орехи. Когда вы злитесь, испытываете стресс или просто скучаете, вместо того, чтобы подносить руки ко рту, вы потянетесь за чем-нибудь полезным.
Если вы боитесь, что перекус нарушит ваш рацион, вы можете использовать другой метод. Купите небольшой мячик-антистресс, который можно будет сжимать в руке, когда вы почувствуете негативные эмоции. Его использование – отличный способ избавиться от привычки грызть ногти и укрепить мышцы.
Вы можете временно использовать упомянутые выше методы, когда чувствуете негативные эмоции. Важно, чтобы помимо них вы также делали что-то, что поможет вам снизить напряжение и стресс в долгосрочной перспективе. Подумайте о том, чтобы записаться на йогу или пилатес, а если у вас нет времени, постарайтесь найти несколько минут в день для практики техник релаксации дома.
Используйте специальные гели или лаки, которые отобьют у вас желание грызть ногти.
Если вы задаетесь вопросом, что делать, чтобы перестать грызть ногти, вас могут заинтересовать специальные гели или лаки для людей с этой проблемой. У них горький вкус, поэтому как только вы положите руку в рот, вам сразу захочется ее вынуть. Через некоторое время вид неприятного привкуса во рту должен отбить у вас желание грызть ногти.
К сожалению, может оказаться, что желание высвободить негативные эмоции окажется сильнее. Если использование специальных лаков или гелей окажется неудачным решением, есть еще один вариант.
Совмещайте приятное с полезным и выбирайте гибридные лаки для ногтей!
Использование полезных перекусов в стрессовых ситуациях, сжимание антистрессового мячика или техники релаксации не приносят достаточных результатов? Если вы все еще ищете способ перестать грызть ногти , возможно, стоит подумать о гибриде?
Благодаря гибридным лакам вы не сможете грызть ногти, и ваша проблема исчезнет. Более того, правильная укладка полностью дополняет их внешний вид. Широкий выбор гибридных лаков, наклеек, пудр, самоклеящихся лент и т. д. позволяет менять внешний вид ногтей в зависимости от случая, времени года или настроения.
Обзавестись гибридом кажется идеальным ответом на вопрос, как не грызть ногти , но боитесь ли вы, что не найдете времени на регулярное посещение салона красоты? Это не проблема. С помощью специального набора вы сможете создать гибридный маникюр у себя дома! Если вы делаете это впервые, хорошим выбором будет стартовый набор, например «СТАРТОВЫЙ НАБОР FIRST CHOICE». Вы найдете гибридный лак, базу и топ (в одном флаконе), светодиодную лампу ЭКО 12Вт/36, обезжириватель для мытья ногтей, средство для снятия гибридного лака, лодочный полировщик 100/180 для матирования ногтевой пластины. и деревянные палочки, с помощью которых можно снять стайлинг или отодвинуть кутикулу.
Грызение ногтей – привычка, от которой не всегда легко избавиться. Однако стоит потратить некоторое время на поиск способа борьбы с грызением ногтей. Если вы его найдете, то сможете забыть о том, чтобы прятать руки в карманы. Кроме того, вы позаботитесь о своем здоровье, ведь онихофагия может привести и к проблемам с зубами.
